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記者林彥彤／台北報導〕年假倒數，忙碌工作的上班族或是年假大食大肉的民眾千萬別忘了利用時間活動筋骨！今日（1）國泰醫院物理治療師簡文仁發表猴年如意操2.0，呼籲民眾要定時活動自己的筋骨，活動筋骨的過程中可依照個人身體狀況調整次數、動作大小等。
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院每年都會推出不同的過年如意溫泉 跨年操，今年猴年如意操2.0也推出4動作：一、西天王母摘仙桃，雙手合抱左右搖。二、東海龍王也求饒，飛天遁地無處逃。三、火眼金睛四處望，望見台灣好寶島。四、猴靈猴現樂逍遙，觔斗雲遊你尚遨（台語）。
國泰醫院物理治療師簡文仁說明，摘仙桃的做法是雙手雙腳輪流往上伸展，左手和右手各抱一顆桃後搖擺，此動作可訓練下肢的肌力。第二個動作作法則是以雙手合掌向左、向右，再高舉雙手並蹬腳而後雙手放低身體蹲，此動作可強化肌力與達到有氧運動。
物理治療師簡文仁補充，第三的動作做法是雙腳成左右弓箭步，頭轉四處望與弓步方站直踮起，一方面可以伸展四肢，同時單腳踮起可訓練平衡感。最後一個動作則是雙手分開平舉溫泉 跨年，雙腳打開身體左右側彎，結合有氧、平衡和伸展作為體操結束。
醫師提醒，如意操的動作強度與次數都要依個人身體狀況調整，特別是民眾在做單腳平衡動作一定要注意小心，另外搭配均衡飲食才可以做好筋骨的保健。記者林彥彤／台北報導〕年假倒數，忙碌工作的上班族或是年假大食大肉的民眾千萬別忘了利用時間活動筋骨！今日（1）國泰醫院物理治療師簡文仁發表猴年如意操2.0，呼籲民眾要定時活動自己的筋骨，活動筋骨的過程中可依照個人身體狀況調整次數、動作大小等。
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院每年都會推出不同的過年如意操，今年猴年如意操2.0也推出4動作：一、西天王母摘仙桃，雙手合抱左右搖。二、東海龍王也求饒，飛天遁地無處逃。三、火眼金睛四處望，望見台灣好寶島。四、猴靈猴現樂逍溫泉 跨年遙，觔斗雲遊你尚遨（台語）。
國泰醫院物理治療師簡文仁說明，摘仙桃的做法是雙手雙腳輪流往上伸展，左手和右手各抱一顆桃後搖擺，此動作可訓練下肢的肌力。第二個動作作法則是以雙手合掌向左、向右，再高舉雙手並蹬腳溫泉 跨年而後雙手放低身體蹲，此動作可強化肌力與達到有氧運動。
物理治療師簡文仁補充，第三的動作做法是雙腳成左右弓箭步，頭轉四處望與弓步方站直踮起，一方面可以伸展四肢，同時單腳踮起可訓練平衡感。最後一個動作則是雙手分開平舉，雙腳打開身體左右側彎，結合有氧、平溫泉 跨年衡和伸展作為體操結束。
醫師提醒，如意操的動作強度與次數都要依個人身體狀況調整，特別是民眾在做單腳平衡動作一定要注意小心，另外搭配均衡飲食才可以做好筋骨的保健。【on.cc東網專訊】 流感肆虐校園。長沙灣旅港開平商會學校全校逾600名學生，今(29日)竟有165人請病假，防護中心調查發現，該校由本月22日至今累計56名學生「中招」，出現發燒、喉嚨痛等流感徵狀，當中52人曾求醫。校方為防疫情蔓延，決定明日(30日)起停課提早放春節假期，至2月18日才復課，為今年首間因流感疫情停課的小學。
本港正值流感高峰期，學校爆發流感個案趨增。?生防護中心截至本周四(28日)一周錄得12宗學校爆發流感個案，包括兩間幼稚園及10間小學，受影響人數達到98人，較上周9宗涉及63人為多。
旅港開平商會學校校長詹漢明表示，該校本周二(26日)起有125名學生請病假，校方翌日已接觸?生署，署方問卷調查發現有20多名學生有流感徵狀，至今日請假學生人數飆升至165人，並再有10多人有流感徵狀。他指，一班25名學生中，有10多人請假，根本難以授課，校方聯同家長教師會及校董會開會後，決定停課、提早放年假，至下月18日復課。他透露，教育局分區不太支持停課，曾建議學校「觀察多幾日先」，他認為「不可能再容忍」，維持停課決定。
?生防護中心前日(27日)曾指出，該校有24名學生出現流感徵狀，今日傍晚再證實，該校再多32名學生「中招」，包括18男14女，介乎6至12歲。他們自本月22日起出現咳嗽、喉嚨痛和發燒等病徵。該校累計有56名學生受感染，當中52人曾經求醫，所有受影響學生無需入院，現時情況穩定，中心會繼續對該校醫學監察。
校方今向家長發通告指，因應近日告病假學生人數上升，?生署評估後懷疑校內爆發小規模流感，為免同學交叉感染，決定由今日起開始停課，並全校消毒。校方會重新編定下學期校曆表，因應停課安排，今年暑假會延後一周才展開。
津貼小學議會顧問張勇邦稱，近日天氣寒冷，不少學生因病請假，學校需留意學生是否患流感或有其他原因。?生署及教育局會按患病學生佔全校比例，判斷學校有否出現爆發，再建議停課與否。他強調學校有一定彈性，若法團校董會認為情況嚴重，並諮詢家長意見，可自行決定停課。